соціально-психологічна служба
Психологічні поради батькам: "НА ПОРОЗІ НМТ 2024. Як підтримати свою дитину?"
Шановні батьки, психологічна підтримка – це один з найважливіших чинників, що визначають успішність Вашої дитини під час здачі НМТ. Досить часто ми створюємо ситуацію залежності у вашої дитини, на кшталт, – «якщо ти …, то…», нав’язуємо нереальні стандарти, суперництво із ровесниками, – «подивись, як інші стараються…» тощо.
Водночас справжня підтримка повинна ґрунтуватися на підкресленні здібностей, та позитивних сторін дитини.
Підтримувати свою дитину – значить вірити в неї. Підтримка заснована на вірі в природжену здатність особи долати життєві труднощі при підтримці тих, кого вона вважає значущими для себе. Дорослі мають нагоду продемонструвати дитині своє задоволення від її досягнень або зусиль.
Інший шлях – навчити підлітка справлятися з різними завданнями, створивши у нього установку:
«Ти можеш це – зробити!»
Щоб продемонструвати свою віру в дитину, батьки повинні мати мужність і бажання зробити наступне:
- забути про минулі невдачі своєї дитини;
- допомогти дитині знайти впевненість у тому, що він/вона впорається з тим чи іншим завданням;
- пам’ятати про минулі успіхи і повертатися до них, а не до помилок.
- Контролюйте, скільки спить Ваш син чи донька.
Регулярне недосипання небезпечне для психіки, послаблює імунітет і загострює хронічні захворювання дітей. - В цей період уже важливе харчування випускників. Воно має бути повноцінним.
Підліткам слід давати продукти, які містять вітамін Е. Він підвищує імунітет і стійкість до стресу. Дотримуйтеся режиму харчування дитини: під час інтенсивної розумової напруги їй необхідна різноманітна їжа і збалансований комплекс вітамінів. Такі продукти, як риба, сир, горіхи, курага тощо стимулюють роботу головного мозку. - Споживання на добу до 8 склянок рідини позитивно впливає на організм, зокрема, покращується робота нирок.
При цьому корисно пити і звичайну воду, і натуральні соки. Вживання кави не підвищує працездатності, підсилює стрес, що призводить до зневоднення організму і підвищеної роздратованості. - Частіше спілкуйтеся зі своїми дітьми, переймайтеся їхніми проблемами, допомагайте розв’язувати їх. Будьте товаришем для своїх дітей.
- Атмосфера в родині багато чого варта. Вона має бути тихішою і спокійнішою, ніж зазвичай.
- Виключіть підвищений тон, нервозність у спілкуванні зі своєю дитиною, уникайте конфліктів і перенапруження.
- Націлюйте дитину на позитивний результат.
- Створіть дитині сприятливі, доброзичливі, комфортні умови напередодні тестування.
- Частіше говоріть дитині, що Ви вірите в неї, у її сили і можливості, що в неї все вийде.
- Забезпечте режим дитини, щоб запобігти її перевтомі: допоможіть раціонально розподілити час між підготовкою і відпочинком, щоб уникнути перевтоми.
- Не тривожтесь про кількість балів, яку Ваша дитина отримає під час НМТ. Пояснити Їй, що кількість балів не є показником її можливостей.
- Не підвищуйте тривожність дитини напередодні НМТ, бо це негативно позначиться на результатах тестування.
- Забезпечте вдома зручне місце для занять і слідкуйте, щоб дитині ніхто не заважав.
- Допоможіть дитині розподілити теми підготовки по днях.
- Під час тренувань навчайте дитину орієнтуватися в часі та розвивайте вміння його розподіляти.
- Напередодні НМТ забезпечте дитині повноцінний відпочинок. Вона має відпочити і добре виспатись.
- Не критикуйте дитину за низькі результати оцінювання, шукайте шляхи вирішення даної проблеми.
- володінням інформації про процес проведення іспиту
- розумінням і підтримкою, любов’ю і вірою в її сили
- відмовтеся від закидів, довіряйте дитині
- якщо дитина хоче працювати під музику, не треба цьому перешкоджати, тільки домовтеся, щоб це була музика без слів
- Настроювання на певний емоційний стан (пригадай те місце, де ти був щасливий).
- Приємний спогад («Поміняй стілець» на «хороший», тобто уяви собі, що ти успішний і спокійний, готовий до іспиту і все знаєш і пам’ятаєш).
- «Усмішка». (Вправа на усмішку допомагає знятим’язову напругу. Посміхніться соб іякнайширше, покажіть зуби).
- «Проспівай улюблену пісню про себе». Проспівування пісні позитивно впливає на ваш емоційний стан.
- «Напиши своє ім’я головою в повітрі». (Це завдання підвищує працездатність мозку).
- «Точковиймасаж» ( Промасажуйте вказівними пальцями обох рук (до 10 разів) точки на лобі між бровами, на скронях і за вухами).
- «Дихання» (Після вправ ти можеш приступити до керування ритмом дихання. Цикл диханняскладається з фаз вдиху, видиху і пауза між ними).